Понедельник, 20.05.2024, 00:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Подбери диету для себя!
Главная | Регистрация | Вход
Астрологическая диета: Овен (21 марта - 19 апреля) Вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы - активный человек, все время находитесь в движении и никогда не забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути. У Овна рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлемый вариант - попробуйте начать танцевать или выберите подходящий вид спорта. Астрологическая диета для Овна: вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу. Завтрак (один из вариантов): 1) одно яйцо всмятку или "в мешочек", один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта; 2) 25 грамм неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан. Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта): 1) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 грамм нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко; 2) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 грамм соленого тунца, одна груша; 3) 150 грамм рыбы, приготовленной на гриле, 125 грамм картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора. Ужин (один из вариантов): 1) 75 грамм нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком; 2) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком. Астрологическая диета: Телец (20 апреля - 20 мая) У Тельца хороший аппетит, Телец любит поесть и обожает пирожные с кремом. Еда для Тельца - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Телец - недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Неудивительно, что это для вас оборачивается синяками и ссадинами. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее. Астрологическая диета для Тельца: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Завтрак (один из вариантов): 1) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; 2) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; 3) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. Обед (один из вариантов): 1) кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик "Марс" или "Сникерс"; 2) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; 3) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра "Чеддер", два небольших сухих бисквита. Ужин: большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора с одним из следующих дополнений: 1) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; 2) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); 3) две консервированные сардины в томатном соусе. Астрологическая диета: Близнецы (21 мая - 21 июня) Близнецы постоянно что-то жуют - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении... и вы никак не можете остановиться. У Близнецов толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Телец никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитает лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. Астрологическая диета для Близнецов: выберите из предлагаемого мною перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: 1) три столовые ложки домашнего сыра; 2) две столовые ложки вареной фасоли; 3) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. Фруктовые закуски: 1) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); 2) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. Астрологическая диета: Рак (22 июня - 22 июля) Рак считает, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, старается приготовить что-нибудь повкуснее и разделить трапезу со своим возлюбленным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш вес напрямую зависит от вашей личной жизни. Кроме всего прочего, вы очень любите шампанское и не можете отказать себе в рыбе и чипсах. Рак не может похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. Вам известно, при помощи каких физических упражнений можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтобы заняться ими. Астрологическая диета для Рака: готовьте для себя и своего возлюбленного кушанья из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее. "Сексуальные" завтраки (выберите один из вариантов): 1) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры; 2) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок; 3) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и немного неподслащенных хлопьев. Возбуждающие обеды (выберите один из вариантов): 1) половинка авокадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата; 2) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из двух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука; 3) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и зеленым салатом. Пикантные ужины (выберите один из вариантов): 1) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире; 2) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире; 3) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин. Астрологическая диета: Лев ( 23 июля - 22 августа) Лев считает, что заслуживает самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказывает самые дорогие - и, как правило, самые жирные - блюда в меню. Даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнет пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп. Астрологическая диета Льва: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане. Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски: 1) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан; 2) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост; 3) большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса; 4) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец; 5) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком; 6) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин. Ужин (выберите один из вариантов): 1) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого; 2) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра; 3) порция курицы "Тандури" с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина; 4) спагетти с мидиями и томатным соусом; 5) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое. Астрологическая диета: Дева (23 августа - 23 сентября) Девы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедают и допивают даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Это вредная привычка! У вас сильно выпирает живот, и вы подвержены нервным стрессам. Вы стараетесь испробовать все новые гимнастические упражнения - даже самые непривычные, - но вам ничего не помогает. Астрологическая диета для Девы: вам - плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. Завтраки (выберите один вариант): 1) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост и хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; 2) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; 3) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. Легкие закуски (выберите три варианта): 1) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашней сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца 2) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; 3) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком. |
ПоискРазное |