- Главная страница
- Кремлёвская диета
- Японская диета
- Кефирная диета
- Рисовая диета
- Французская диета
- Гречневая диета
- Диета по группе крови
- Рыбная диета
- Русская диета
- Средиземноморская диета
- Йогуртовая диета
- Английская диета
- Апельсиновая диета
- Диета по знакам Зодиака
- Диета по знакам Зодиака (продолжение)
- Сельдереевая диета
- Диета из Тибета
- Вегетарианская диета
- Диета Южного Пляжа
- "Звёздные" диеты от знаменитостей
- "Звёздные" диеты от знаменитостей (продолжение)
- Остальные диеты
- О раздельном питании
- О диетах с юмором! :)
- Гостевая книга
- Форум
Обмен ссылками и баннерами - доска объявлений, регистрация сайта в каталогах, освобожденные доменыДоска объявлений: сайты, желающие обменяться ссылками, новые каталоги, в которых можно зарегистрироваться, новые сайты из Яндекс-каталога с возможностью проставления ссылки. Подписка на рассылки этой информации.
При йогуртовой диете нужно есть 500 граммов натурального йогурта в день. Если в среднем вес обычной упаковки - 125 г, то вам следует употреблять по одной на завтрак, обед, полдник и ужин. Такая же норма рекомендуется и для питьевого йогурта. Перед каждым приемом пищи выпивайте несколько глотков теплого чая. И только после этого съедайте йогурт. Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна.
За день можно съедать до 300 граммов свежих фруктов. Под запретом дыни, груши, арбузы и виноград - в них слишком много сахара. Зато яблоки и цитрусовые - лучшие друзья худеющих женщин.
При йогуртовой диете нужно пить: черный и зеленый чай (несладкий) и минеральную воду, соки (гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и яблочный). Пить их лучше в перерывах между приемами пищи.
Йогуртовая диета сбалансированная, вкусная и позволяет, помимо обязательного йогурта, включать в свой рацион еще много съестного: и отварное мясо, и овощи, и любые ягоды или сухофрукты.
Примерный рацион на день при йогуртовой диете:Завтрак: полчашки теплого несладкого чая, йогуртовое желе с малиной, 1/2 стакана разбавленного гранатового сока.
Обед: теплый чай, суп из йогурта, огурцов, вина, оливкового масла и измельченной зелени, отварное мясо (100 г) с салатом из огурцов и помидоров, заправленных зеленью, йогурт, полстакана разбавленного гранатового сока.
Полдник: помидоры с йогуртом, минеральная вода.
Ужин: теплый чай, стручковая фасоль с йогуртом (200 г), разбавленный гранатовый сок.
В перерывах между приемами пищи можно пить фруктовые и овощные соки.
Прежде чем сесть на диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Поиск
Разное
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
